Ejercicios para Abdominales
Abdominales
Abdominales con balón medicinal
Abdominales con doble puñetazo
Abdominales con rueda
Abdominales con una pierna estirada
Abdominales en V
Abdominales en V laterales
Abdominales hipopresivos
Abdominales oblicuos
Abdominales sacacorchos
Bicicleta sobre fitball
Círculos con balón medicinal
Crunch a un lado con peso
Crunch abdominal con tubo elástico
Crunch con flexión de pierna
Crunch inverso
Crunches circulares con balón medicinal
Crunches con peso en fitball
Crunches con peso y brazos extendidos
Deslizamientos laterales con mancuerna
El puente lateral
El Superman
Elevaciones alternas de rodillas al pecho
Elevaciones de cadera con fitball
Elevaciones de cadera en pareja
Elevaciones de piernas suspendido en barra
Elevaciones laterales de pierna sobre fitball
Extensión de piernas con banda elástica
Flexiones con bosu
Flexiones declinadas con fitball
Flexiones Hindú
Flexiones lastradas
Flexiones laterales de tronco con mancuerna
Flexiones o Push ups
Flexiones pliométricas
Flexiones Spiderman
Fondos de tríceps con extensión de pierna
Giros rusos de pie
Lanzamientos de balón medicinal sobre banco
Leñador con balón medicinal
Navaja sobre fitball
Patadas frontales
Patadas laterales
Peso muerto a una pierna
Planchas a una pierna
Planchas con balón medicinal
Planchas con extensión de brazos
Planchas con flexión de rodilla sobre fitball
Planchas con rotación de cadera
Planchas invertidas con elevación de pierna
Planchas o Planks
Planchas Spiderman
Press de pecho de pie
Puente sobre fitball con elevación de pierna
Remo con toalla
Rotación con mancuerna
Rotación de torso con balón medicinal
Rotación externa con mancuerna sentado
Sentadillas con balón medicinal
Sentadillas con barra
Sentadillas con bosu
Sentadillas con mancuernas
Sentadillas con patada lateral
Sentadillas Goblet
Sentadillas o Squats
Step con mancuernas
Step up alterno con salto
Thrusters
Zancadas con fitball y balón medicinal
Zancadas con giro
Zancadas Spiderman
Rutinas para Abdominales
Rutina avanzada de abdominales para marcar el six-pack
Rutina de abdominales para marcar el six-pack
Rutina de ejercicios con fitball para fortalecer el abdomen y la espalda
Rutina de ejercicios con mancuernas para definir músculos
Rutina de ejercicios GAP con fitball
Rutina de ejercicios GAP con fitball y mancuernas
Rutina de ejercicios GAP de tonificación en pareja
Rutina de ejercicios GAP para perder peso en casa
Rutina de ejercicios GAP para reforzar el tren inferior
Rutina de ejercicios para fortalecer el core sin crunches