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Ejercicios para Isquiotibiales

Cargadas con mancuernas
Curl de pierna con fitball
Elevaciones de cadera en pareja
Extensión de cadera en prono
Planchas a una pierna
Puente sobre fitball con elevación de pierna
Sentadilla lateral y press de hombro con balón medicinal
Sentadillas búlgaras
Sentadillas con barra
Sentadillas con bosu
Sentadillas con brazos extendidos
Sentadillas con fitball
Sentadillas con mancuernas
Sentadillas con patada lateral
Sentadillas de rodillas
Sentadillas de Sumo
Sentadillas en Y
Sentadillas Goblet
Sentadillas Hack
Sentadillas laterales
Sentadillas o Squats
Sentadillas pistola
Zancadas en equilibrio
Zancadas inversas con press de brazo
Zancadas o Lunges

Rutinas para Isquiotibiales

Rutina de ejercicios con fitball para fortalecer el abdomen y la espalda
Rutina de ejercicios GAP con balón medicinal
Rutina de ejercicios GAP para reforzar el tren inferior
Rutina de ejercicios para tonificar las piernas
Rutina de flexiones con banda elástica para ganar masa muscular
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