Ejercicios para Cuádriceps | Rutinas de ejercicios para Cuádriceps

Ejercicios para Cuádriceps

Bicicleta sobre fitball

Deslizamientos laterales con mancuerna

Elevaciones de cadera con fitball

Elevaciones de cadera en pareja

Excéntrico de cuádriceps con una pierna en step

Extensión de piernas con banda elástica

Pasos laterales

Planchas o Planks

Saltos laterales

Sentadilla lateral y press de hombro con balón medicinal

Sentadillas búlgaras

Sentadillas con banda elástica

Sentadillas con barra

Sentadillas con bosu

Sentadillas con brazos extendidos

Sentadillas con elevación de talones

Sentadillas con elevación frontal

Sentadillas con fitball

Sentadillas con mancuernas

Sentadillas con patada lateral

Sentadillas con TRX

Sentadillas de rodillas

Sentadillas de Sumo

Sentadillas en pared con levantamiento de talones

Sentadillas en pared o Wall Squats

Sentadillas en pareja

Sentadillas en Y

Sentadillas Goblet

Sentadillas Hack

Sentadillas laterales

Sentadillas o Squats

Sentadillas pistola

Step con mancuernas

Step up alterno con salto

Zancadas con fitball y balón medicinal

Zancadas con giro

Zancadas en equilibrio

Zancadas laterales

Zancadas o Lunges

Rutinas para Cuádriceps

Rutina de ejercicios con fitball para fortalecer el abdomen y la espalda

Rutina de ejercicios GAP con balón medicinal

Rutina de ejercicios GAP para reforzar el tren inferior

Rutina de ejercicios para hacer ciclismo

Rutina de ejercicios para tonificar las piernas

Rutina de flexiones con banda elástica para ganar masa muscular