2017-06
  • Rutinas
    • Rutinas Full Body
    • Rutinas GAP
  • Diario de entrenamiento
  • Tipos de entrenamiento
    • Paleotraining
    • Calistenia
    • Cardio
  • Entrenamiento cruzado
  • Entrenamiento en casa

logo

  • Rutinas
    • Rutinas Full Body
    • Rutinas GAP
  • Diario de entrenamiento
  • Tipos de entrenamiento
    • Paleotraining
    • Calistenia
    • Cardio
  • Entrenamiento cruzado
  • Entrenamiento en casa

Ejercicios para Lumbares

El gato-camello
Elevaciones de cadera con fitball
Elevaciones de cadera en pareja
Extensiones de brazos y pierna de rodillas
Flexiones declinadas con fitball
Flexiones lastradas
Peso muerto a una pierna
Planchas con flexión de rodilla sobre fitball
Sentadillas con balón medicinal
Sentadillas Hack
Zancadas con fitball y balón medicinal

Rutinas para Lumbares

Rutina de ejercicios GAP para perder peso en casa
Rutina de ejercicios para tonificar espalda y abdomen
    © Copyright GuíaFitness. Todos los derechos reservados. Última actualización del portal: 03/12/2018