2017-06
Rutinas
Rutinas Full Body
Rutinas GAP
Diario de entrenamiento
Tipos de entrenamiento
Paleotraining
Calistenia
Cardio
Entrenamiento cruzado
Entrenamiento en casa
Rutinas
Rutinas Full Body
Rutinas GAP
Diario de entrenamiento
Tipos de entrenamiento
Paleotraining
Calistenia
Cardio
Entrenamiento cruzado
Entrenamiento en casa
Ejercicios para Lumbares
El gato-camello
Elevaciones de cadera con fitball
Elevaciones de cadera en pareja
Extensiones de brazos y pierna de rodillas
Flexiones declinadas con fitball
Flexiones lastradas
Peso muerto a una pierna
Planchas con flexión de rodilla sobre fitball
Sentadillas con balón medicinal
Sentadillas Hack
Zancadas con fitball y balón medicinal
Rutinas para Lumbares
Rutina de ejercicios GAP para perder peso en casa
Rutina de ejercicios para tonificar espalda y abdomen
