Rutinas y ejercicios para trabajar los brazos de fomra integral
BícepsTrícepsEjercicios para Brazos
Abdominales con rueda
Aperturas de pecho con tubo elástico
Círculos con balón medicinal
Crunch abdominal con tubo elástico
Crunch con flexión de pierna
Curl de bíceps con mancuernas
Dips o fondos en paralelas
El leñador con mancuerna
Elevación alterna de brazo y pierna con mancuernas
Extensión vertical de tríceps con mancuerna
Flexiones con bandas de resistencia
Flexiones con bosu
Flexiones con fitball
Flexiones declinadas con fitball
Flexiones espartanas
Flexiones Hindú
Flexiones lastradas
Flexiones o Push ups
Flexiones pliométricas
Flexiones Spiderman
Fondos de tríceps con extensión de pierna
Leñador con balón medicinal
Peso muerto o Deadlift
Planchas con balón medicinal
Planchas con extensión de brazos
Planchas con flexión de rodilla sobre fitball
Press de banca con barra
Press de banca con mancuernas
Press de pecho de pie
Press militar con barra olímpica
Puñetazos al frente
Remo con mancuerna a un brazo
Zancadas con fitball y balón medicinal
Rutinas para Brazos
Rutina con mancuernas y barra para reforzar el tren superior
Rutina de ejercicios con mancuernas para definir músculos
Rutina de ejercicios con mancuernas para fortalecer los brazos
Rutina de ejercicios GAP con balón medicinal
Rutina de ejercicios GAP con fitball