Ejercicios Banco
Aperturas de pecho con mancuernas en banco inclinado
Crunch inverso
Elevación en L en blanco inclinado
Extensión de cadera en prono
Fondos de tríceps con extensión de pierna
Lanzamientos de balón medicinal sobre banco
Press de banca con barra
Rotación externa con mancuerna sentado
Rutinas Banco
Rutina avanzada de abdominales para marcar el six-pack
Rutina de ejercicios full body para quemar grasa y tonificar
Rutina de ejercicios GAP con balón medicinal
Rutina de ejercicios GAP para reforzar el tren inferior
